月子操什么时候开始做

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刘恒炜 武汉大学中南医院   副主任医师 擅长: 子宫肌瘤、月操子宫内膜异位症、什时始阴道炎、候开激素避孕、月操多囊卵 微信扫一扫，什时始随时问医生 2025-07-31 11:05:03 我要投诉       

一般顺产产妇在产后2-3天可开始做月子操，候开剖宫产产妇通常在产后1-2周，月操身体恢复良好的什时始情况下开始。

顺产对身体的候开创伤相对较小，产后2-3天身体各方面机能在逐渐恢复，月操此时适当进行简单的什时始月子操，能促进身体血液循环，候开帮助子宫收缩恢复，月操也有助于增强体力。什时始剖宫产由于有手术创口，候开需要一定时间愈合，过早运动可能影响伤口恢复，1-2周左右伤口初步愈合，身体也有了一定的恢复基础，这时开始做月子操较为合适。

月子操包含多种动作，如简单的呼吸运动，通过调整呼吸节奏，能促进肺部气体交换，增强心肺功能；还有盆底肌运动，可有效锻炼盆底肌肉，预防产后盆底肌松弛带来的一系列问题，像漏尿等；肢体伸展运动能活动关节，避免产后身体僵硬，增强身体柔韧性。不同类型的月子操针对不同身体部位发挥作用，帮助产妇更好地恢复身体机能。

月子操虽对产妇恢复有益，但要注意根据自身身体状况适度进行。运动强度应由低到高逐渐增加，避免过度劳累。运动过程中若出现疼痛、出血增多等异常情况，应立即停止并咨询医生。同时，要注意运动环境的舒适，保持室内温度适宜，穿着宽松舒适的衣物。而且每个产妇身体状况不同，具体何时开始做月子操以及选择何种动作，最好在医生的指导下进行，以确保安全有效地促进身体恢复 。

      

(责任编辑：焦点)